Suaugusiųjų vadovas, kaip paprašyti Visatos to, ko norite (ir iš tikrųjų tai gauti)

Nuotraukų kreditas: Mes – Getty Images

Nuotraukų kreditas: Mes – Getty Images

Pasirodymas šiuo metu yra karšta tema. Socialiniuose tinkluose yra daugybė vaizdo įrašų, mokančių užburti bet ką – nuo ​​tobulo vaikino iki naujo Beyoncé albumo. Įdomus faktas: šį straipsnį parašiau likus dviem dienoms iki Queen Bey paskelbimo renesansas, pirmasis jų albumas per šešerius metus (!!!). Dabar aš neimsiu užbaigti Atsakomybę už tai, bet maloniai pamąstykite apie mane, kai mėgaujatės karštais merginų pasivažinėjimais šią vasarą.

Tačiau pasireiškimas yra daug daugiau nei „TikTok“ tendencija. Tai šimtmečių senumo praktika, kurią dvasiniai ekspertai prisiekia, kad gyvenimas gali būti laimingesnis ir pilnavertiškesnis. Ir tereikia pakeisti mąstymą.

Kas tiksliai pasireiškia?

Paprasčiau tariant, „pasireiškimas yra praktika keisti savo mintis, žodžius ir jausmus, kad į savo gyvenimą pritrauktumėte tai, ko norite“, – sako jis. Juliette Kristine Conner, manifestacijos treneris. Manifestas taip pat vadinamas traukos dėsnis dėl šios priežasties jūs pritraukiate dalykų į savo gyvenimą.

Šios praktikos esmė yra būti savo tikrovės kūrėju (Sklypo mergina Vasara kas nors?). Tai reiškia, kad reikia priimti didelius pokyčius ir priimti bet kokius iškilimus, kuriuos neišvengiamai patiriate kaip proceso dalį. Jūsų gyvenimas tiesiogine prasme yra nuotykių romano pasirinkimas, ir kuo anksčiau tai suprasite, tuo jums bus geriau.

Naujokams visa tai gali skambėti šiek tiek abstrakčiai ir „woo-woo“, bet kai kalbama apie tai, pakeitus mintis iš tikrųjų gali pasikeisti jūsų gyvenimas, sako Conner.

„Pasireiškimas perkelia jus nuo aukos mentaliteto į asmeninį įgalinimą“, – priduria ji. Įsivaizduokite taip: esate pietų pertraukoje darbe ir vykstate į „Starbucks“ paragauti skanios ledinės mokos, kai atsitiks neišvengiama situacija. Žalia šiaudų plyšys palieka mokas slysti per visą jūsų naująjį „Zara“ viršų. Galėjai (ir tikrai turėjai) leisti savo mintims suktis. Galite pagalvoti: „Man taip nutinka VISADA“ arba „Jie tikrai turėtų turėti geresnės kokybės šiaudelius“.

Tačiau pagalvokite apie šią nedidelę nelaimę taip, lyg tai nutiktų jūsų mėgstamoje romėnų komedijoje, kurioje gausu įspūdžių. Dėl jūsų dėmės galite pradėti pokalbį su bendradarbiu, kai skolinatės „Tide to Go“, o tai gali sukelti šokiruojančią naują draugystę. O gal, skraidydami namuose, norėdami pakeisti, susidursite su kita didele meile. Toks mąstymas gali pažadinti jus, kad jūsų gyvenime atsiras begalinės galimybės (taip pat žinomos kaip apraiškos) ir neleidžia jums jų užblokuoti savo neigiamu Nancy požiūriu.

„Šis paprastas pokytis gali padaryti jus optimistiškesnius… veda į laimingesnį gyvenimą“, – sako Conner. “Jūs pradedate matyti savo gyvenimo kontrolę, o ne jaustis bejėgiai.”

Taigi kaip man parodyti tai, ko noriu?

Yra daug skirtingų manifestacijos būdų: vieni populiariausių yra 369 metodas, vizualizacijos meditacijos ir vizijos lentos. (Daugiau apie šiuos metodus po sekundės.) Bet galų gale, kad ir kokia praktika jums tinka, to turėtumėte laikytis.

Vis dėlto kai kurie dalykai išlieka svarbūs, sako jis dievina Winkvistąkuris praleido daugiau nei dvidešimt metų remdamas kitus, kad surastų fizinį, emocinį, protinį ir dvasinį išgijimą.

  • Pirmyn, įsijausk. Kad būtumėte sėkmingi, turite turėti emocinį prisirišimą prie to, ką bandote išreikšti, sako Winquist. „Mūsų emocijos yra galingiausias mūsų turimas skulptūrų kūrimo įrankis“, – sako Winquist. „Jausti savo apraiškas yra dar svarbiau nei galvoti apie jas“.

  • Būk specifiškas. Pasak Winquist, neužtenka galvoti „Norėčiau, kad turėčiau 10 000 USD“. tu turi veikti lyg tai jau būtų tavo, ir jūs tikrai tikite, kad pinigai ateis pas jus. Prieš išnaudodami savo AmEx, paspauskite savo žurnalą. Užrašykite, kaip investuosite nurodytus pinigus (pavyzdžiui, akcijas, turtą) arba nurodykite biudžetą, į kurį įtrauktos šios pinigų įplaukos. Ar tau nepatinka matematika? Taip pat galite parašyti apie tai, kaip jaučiatės turėdami šiuos pinigus (pasitikintys savimi, nerūpestingi, susijaudinę), apie tai, kokią įtaką jie daro jūsų gyvenimui (pagaliau mokėsite paskolas studijoms!) ir net kur juos laikytumėte. Toliau reikia imtis subtilių, bet galingų veiksmų, pvz., *iš tikrųjų* pakoreguoti biudžetą, kad sutaupytumėte daugiau, arba atidėti pinigų investicijoms. Šis emocinis priėmimas daro viską, sako Winquist.

Kokie yra bendri pasireiškimo būdai?

1. Vizijos lentos

Tai yra mėgstamiausias Connerio pasireiškimo būdas ir labiausiai tinkamas pradedantiesiems, sako ji. Nors sukurti skaitmeninės vizijos lentą yra daug lengviau (ačiū „Canva“ ir „Pinterest“), Conner rekomenduoja išlaužti žurnalus, žirkles ir klijus.

„Galite greitai ir netyčia sujungti vaizdus internete“, – sako Conner. Darbas su tikromis medžiagomis ne tik verčia sulėtinti tempą ir geriau suvokti, kurie vaizdai nusipelno trokštamos vietos jūsų vizijos lentoje, bet ir fizinė lenta – kažkas konkretaus, kurį galite pakabinti visur, kur ji reguliariai matoma – yra daug galingesnė.

Kadangi vizijos lenta tarnauja kaip kasdienis jūsų norų priminimas, „tai yra inkaras, vedantis į būsimas apraiškas“, – sako Conneris, kelionę į Balį pateikęs vizijos lenta. Dvidešimties metų Conner sukūrė vizijos lentą su nuotrauka, kurioje buvo masažuojamas asmuo SPA centre su vaizdu į vandenyną Balyje. Mažiau nei po šešių mėnesių jos dabartinis vyras gavo darbo pasiūlymą Balyje ir pakvietė ją atvykti kartu. Negana to, jos darbas iš tikrųjų buvo tame pačiame kurorte, kur buvo padaryta nuotrauka jos vizijos lentoje. (Ar čia šalta, ar visi turi žąsų odos?)

2. 369 pasireiškimo būdas

į 369 pasireiškimo metodas Tai lengva padaryti pačiam: tris kartus ryte, šešis kartus per dieną, užsirašykite tikslą, norą ar jausmą, kurį norite pritraukti į savo gyvenimą (pvz., „Aš turtingas“ arba „Aš esu ramus“). po pietų ir devynis kartus naktį. Kartokite kasdien, kol pasiseks pasireikšti.

Viskas, ką jums reikia padaryti naudojant šią techniką, tai įsitikinkite, kad turite popieriaus lapą ar sąsiuvinį ir pasirinktą rašymo įrankį. Ar galiu pasiūlyti gelio rašiklį? Niekas nesakė, kad protestuoti negali būti smagu, žmonės!

Bet tik FYI: nors 369 metodas gali priversti jus jaustis taip, lyg išnaudotumėte magišką energiją (nes esate savyje), jis neveikia kaip magija. Metodas veikia, nes kartodami svarbiausius jūsų norus išlaikote jūsų mintyse, todėl esate labiau linkę imtis veiksmų, reikalingų jiems pasiekti.

Be nuoseklaus šios apraiškos praktikos, Winquist taip pat skatina savo klientus išlaikyti atvirą širdį ir įsitikinti, kad jų nervų sistema rašant yra rami. Tai netgi gali būti naudojamas kaip papildomas jūsų dabartinės veiksmas meditacija arba kvėpavimo praktika.

3. Vizualizacija

Ši parinktis puikiai tinka aistringam meditatoriui arba labiau pažengusiems manifestuotojams, sako Conner. Būtent taip skamba: atsisėskite ir įsivaizduokite savo gyvenimą su jame esančiu objektu ar jausmu.

Conner rekomenduoja šią techniką derinti su regėjimo lenta, kad galėtumėte į ką nors pažiūrėti prieš užsimerkdami ir tikrai pasinertumėte į jausmą medituodami. Beje, jums nereikia to daryti vienam: jau yra daug vaizdo įrašų, kuriuose rodomos demonstracijos. Youtube.

Winquistas turi dar vieną puikų patarimą tokiam pasireiškimui, kuris vaidina mūsų natūralų potraukį negatyvumui. Kadangi protas linkęs lengviau prisirišti prie neigiamų minčių, kodėl gi to nepasinaudojus savo naudai?

Pavyzdžiui, jei demonstruojate naujos dizainerio suknelę, galite pagalvoti, ar parsinešti ją namo ir surasti ant jos nedidelę dėmę. “[That visualization] užima mūsų vidinę Debbie Downer“, – sako ji. „Kai suteikiame protui net mažiausią negatyvo dalį, į kurią reikia sutelkti dėmesį, tai patyrimui užkabina kabliuką“.

Ką aš sakau, kai apsireiškiu?

Svarbu išlikti dabartyje ir išlikti pozityviam, sako Winquist. Ji rekomenduoja visus savo teiginius pradėti nuo „aš“, kad atrodytų, jog jūsų darbas jau buvo sėkmingas.

Koks yra greičiausias būdas ką nors parodyti?

Kalbant apie patvirtinimus… jų įtraukimas į savo dieną yra vienas greičiausių būdų pakeisti savo mąstymą ir gauti tai, ko iš tikrųjų nori, sako Conner. Galite galvoti apie juos kaip apie demonstracinį lėktuvo paketą.

Lėtai ir nuosekliai kartojami teiginiai arba teigiami teiginiai gali būti jūsų gyvenimui reikalingas papildomas postūmis.

Tačiau įsitikinkite, kad tai yra įprasta praktika. „Kaip vieną kartą nuėjus į sporto salę neduos šešių paketų, taip ir kartojimas kelis kartus neveiks“, – sako Conner. Lankstykite tuos mintis keičiančius raumenis!

Ar yra kažkas, ko neturėčiau pasakyti demonstracijos metu?

Kai kurie žmonės mano, kad savo gyvenime galite parodyti neigiamų dalykų, tačiau Conner sako, kad dėl to nesijaudinkite. Net neleiskite, kad tai jums šaustų į galvą (rimtai). Juk būtent mintys, apie kurias galvojate dažniausiai, sukurs jūsų gyvenimą.

BRB, turiu keletą demonstracijų…

tau taip pat gali patikti

Leave a Reply

Your email address will not be published.